Karazi zimetambulika kama mlo chenye faida kubwa kwa ufanisi wa mwili. Zinayo vitamini muhimu kama Omega-3 , kingamuzi na nyuzi ambayo huunga katika kutuliza hatari ya ugonjwa ya kiafya na moyo, https://majagfbb765800.madmouseblog.com/23044448/vyema-vya-karibu-za-walnuts-mwanga-wa-afya-na-uadilifu