إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة قوية في إزالة كربات العناء. فهي تقوم على تحسين النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم اللجوء إليها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj