قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. تعرف معنا على الوزن المناسب للطول تحديدًا في هذا المقال. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية عند معرفة الوزن المناسب، يمكننا اتخاذ خطوات نحو نظام https://williamz221tjy9.wssblogs.com/profile
