Как всё-таки составить свой питание? В процессе похудения имеет положение только дефицит калорий, а не ваш питание (для здорового человека)! Вы можете ес шоколад также бургеры и при этом худеть. Но если вкусную калорийную еду заменить всегда «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, и диета протекает комфортнее, https://laneai1j1.blogproducer.com/38488128/Около-женское-здоровье