Manos agarradas al borde de la mesa y empuja la apero hacia atrás hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”. Lleva la rodilla derecha al pecho. Sujétala con la mano o el antebrazo durante 15 segundos, y luego cambia de pierna. Repite tres veces en cada lado. Para aliviar https://joshuax110riy9.wikififfi.com/user