هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. برخی از مطالعات نشان داده اند که افزودن پروبیوتیک ها می تواند برای افراد مبتلا به «یبوست» مزمن مفید باشد. الان سه سال هست که با یبوست مواجه هستم ودارو گیاهی مصرف میکنم نمیدونم https://lukasvf805.mybuzzblog.com/5746641/a-simple-key-for-درمان-خانگی-یبوست-کودکان-بالای-3-سال-unveiled